Що потрібно знати для занять pole dance

Захопилися ідеєю зайнятися pole dance , але не знаєте, з якого боку підступитися? Кожен новачок знайде в нашій статті відповіді на найпопулярніші питання початківців полденсеров.

Pole Dance – приголомшливо красивий, запальний і корисний вид спорту. Займаючись їм, ви придбаєте форму, грацію, відчуєте себе привабливою і бажаною. Але все це прийде з досвідом, а що ж робити тим, хто тільки ступив на нелегкий, але такий хвилюючий шлях підкорення пілона? – Давайте розбиратися разом.

Кілька порад початківцям полденсерам

  1. Будьте готові до того, що перші тижні занять на пілоні вас буде долати крепатура, а тіло буде схоже на один великий синець. Болі в м’язах будуть з незвички. Це не тому, що танець для вас складний, просто дайте якийсь час свого організму, щоб він звик до нових рухами. Болю не будуть занадто сильними.
  2. Не соромтеся свого тіла . Кожна з учениць приходить набиратися досвіду і вдосконалюватися, а не розглядати інших. Якщо дуже комплексуете і відчуваєте скутість, не знаєте, в чому прийти на перше тренування, прийдіть в спортивному костюмі. Подивіться, хто в чому ходить на уроки pole dance, у що одягнена тренер, і на наступний раз ви точно будете знати, як відчувати себе «своєю». Але, звичайно, для кращого ковзання і взаємодії з пілоном оптимальний варіант – мінімум одягу: топік і шортики.
  3. Довіряйте тренеру , як самій собі. Якщо щось не виходить, або ви не зовсім розібралися, як виконувати той чи інший елемент, не пускайте все на самоплив, запитаєте, порадьтеся. Адже pole dance може стати причиною травматизму. Не зліться і не займайтеся самобичуванням, якщо не встигаєте запам’ятовувати і відстаєте. Терпіння і регулярність допоможуть впоратися з будь-яким завданням.
  4. Тренуйтеся якомога частіше і завжди, завжди виконуйте кожен етюд в повну силу. Чи не привчайтесь до пошуку легких шляхів – нехай кожен раз, коли ви на пілоні, ваші трюки будуть гідні сцени. Не важливо, звичайна це тренування чи ні.
  5. Не здавайтеся . Якщо не вийшло сьогодні, не вийшло з першого, десятого разу, це не привід кидати справу, яке вам до душі. А адже pole dance вам подобається, чи не так? – От і не здавайтеся, повторюйте з разу в раз, і ваше старання окупиться сторицею – елементи будуть виходити ідеально. Трошки терпіння і цілеспрямованості, і pole dance стане вашою «фішкою».
  6. Привчайте себе відчувати музику . Слухайте відповідні треки, розбивайте їх подумки на такти, опрацьовуючи подумки вивчену зв’язку. Це допоможе краще засвоювати матеріал, орієнтуватися в просторі в такт композиції.
  7. Звичайно ж, слухайте своє тіло . Якщо під час тренувань ви починаєте відчувати себе недобре, припиніть уроки pole dance. При наявності мінімальних протипоказань цей вид спорту краще залишити.

Це, мабуть, і всі основні моменти, які потрібно враховувати перед початком занять pole dance. Дерзайте, і вам воздасться. Не соромтеся тіла – володійте ім.

4 thoughts on “Що потрібно знати для занять pole dance

  • at
    Permalink

    Очень хочу научится этому виду танцев. Может кто посоветует хорошую школу?!

    Reply
  • at
    Permalink

    Знаю, что в этом танце много всяческих крутых инструментов https://goo.gl/DFQuBy. Кто танцует его, вам уважение, очень трудный стиль….)))

    Reply
  • at
    Permalink

    Оооо, я тоже люблю такие танцы)))))))))))

    Reply
  • at
    Permalink

    А мені більш дівчата подобаються які танцюють, вони такі подкачені. Ух….

    Reply

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *