Що взяти з собою на тренування по pole dance

Ті, хто вирішили всерйоз зайнятися pole dance , вирушаючи на першу ж тренування, ставлять одне і те ж питання: що взяти з собою на тренування по pole dance?
Один з головних предметів, це, звичайно ж, форма для занять танцем. Дівчатам рекомендується надягати короткий топ (закінчується відразу під грудьми), короткі шорти або танцювальний купальник. Хлопці, які захоплюються pole dance, можуть надіти майку або штани.

Дівчатам рекомендується така екіпіровка через те, що повинно бути постійне зчеплення з пілоном. Тільки контакт шкіри і пілона може забезпечити таке надійне зчеплення. Довга одяг не дозволить дівчині утриматися на пілоні. Значить і шорти повинні бути дуже короткими.

Елементи pole dance для хлопців, навпаки, розраховані на силу, тому довгі штани і майка НЕ ​​будуть перешкодою для танцю.

Важливо взяти з собою і додаткові кошти для зчеплення. Наприклад, магнезію або віск. Звичайно, школа танцю завжди надає подібні засоби, але вони можуть закінчитися в самий невідповідний момент. Крім того, кожна людина, що захоплюється танцями на пілоні, повинен підібрати саме такий засіб, яке найбільше йому підходить.

Володарям довгого волосся завжди потрібно мати гумку для них. Зазвичай з взуття використовуються балетки, напівчешки, але більшість займається просто без взуття.

Одяг для розминки

Танці на пілоні пов’язані з серйозними фізичними навантаженнями, тому попередньо потрібно розігріти всі м’язи тіла, суглоби, розтягнути все зв’язки. Для цього краще взяти такий одяг, який закриває все тіло, зберігаючи більше тепла. Тому для розминки використовуються довгі футболки, майки, гетри, лосини. Гарна розминка всіх задіяних в танцях зв’язок, суглобів і м’язів, дозволяє уникнути серйозних травм і розтягувань.

Інші рекомендації

  • Обов’язковий атрибут – ручка з блокнотом. Ці предмети дозволяють записувати деякі рухи і їх порядок, без записів просто не обійтися. Танці на пілоні містять сотні елементів і тисячі рухів, тому запам’ятати їх просто нереально.
  • Необхідно також взяти на тренування рушник і пляшку води. Рушник необхідно, щоб витирати піт, а вода – щоб поповнювати запас рідини в організмі, яка втрачається в процесі тренування.
  • Не рекомендується в день тренування pole dance відвідувати солярій або користуватися різними кремами для тіла. Навіть якщо проводилися подібні процедури напередодні, потрібно обов’язково відвідати душ, так як тіло може ковзати на пілоні, що загрожує різними травмами. Крім того, після занять сам пілон може бути недостатньо сухим, тому ризик наражаються і партнери по заняттях pole dance. І найголовніший атрибут, без якого просто не обійтися – це гарний настрій.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *